女性滋補身體吃什么？生活當中很多女性會通過節食的方法來減肥，這樣身體就不能攝取充足的營養，長時間下去就很容易貧血氣虛，再加上有的女性每次來例假的時候月經量比較多，這樣也會加劇貧血，而女性如果氣血不足，不僅會影響到自身的形象，長時間下去，也會導致內分泌失調，而生活當中以下這些食物則能有效的幫助女性補氣補血。

1、桑葚干

每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，里面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。

2、枸杞子

枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。

3、黑棗

黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進鐵離子吸收，這樣機體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平?？梢灾苯邮秤煤跅?，也可以將黑棗煲湯喝，這樣不僅營養價值非常豐富，味道也非常鮮美。

4、龍眼肉

龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產之后的產婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效，而正常女性如果貧血，其實也可以吃一些龍眼。

5、紅棗

紅棗當中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富，傳統中醫認為紅棗性卵能夠起到養血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液循環，也有研究發現，紅棗當中的營養成分能夠有效增加血液當中紅血球的含量，增強骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。

6、阿膠糕

女性滋補身體吃什么？阿膠糕的營養是非常高的，富含豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素以及氨基酸成分，這類的物質不僅可以起到增強身體免疫力的效果，同時還能起到維持身體內的鈣平衡的消火，同時針對美容養顏以及補血、養血、止血方面也有著比較好的效果。

女性如果長時間氣血虛弱，不僅臉色看起來會非常暗淡，頭發干枯，也會極大的影響到內分泌系統，導致自己排卵以及月經異常，所以女性在發現自己有這方面問題之后，在平常就需要適當的吃一些能夠改善氣血的食物，比如說阿膠糕等。